Arbeitsweise
Ich betrachte psychologische Beratung oder Psychotherapie als eine Partnerschaft, in der wir gemeinsam aktiv an der Lösung Ihrer Anliegen arbeiten mit:
- konkreten Handlungsschritten zwischen den Sitzungen
- einem ganzheitlichen Verständnis vom Menschen. Das heisst, dass ich gerne in den Sitzungen sowohl Ihr Denken, Ihre Gefühle, Körperempfindungen, sozialen Beziehungen und Ihr wirtschaftliches Umfeld, in dem Sie leben, mit einbeziehe, sonfern es mit Ihrem Thema zusammenhängt.
- Methodenvielfalt. Ich setze gerne Methoden ein, die sich auch wissenschaftlich als wirksam erwiesen haben.
- Übrigens, wenn Sie es wünschen, auch online über das Internet (siehe www.psy-help-online.ch)
Neben unserem gemeinsamen Gespräch über Ihre Lösungsstrategien setze ich ggf. auch Methoden ein wie:
- ACT-Therapie (Akzeptanz und Committment Therapie)
- Schematherapie
- EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
- Arbeit mit leerem Stuhl
- Rollenspiele, Training, Coaching
- Kreative Medien
- NLP-Übungen
- Imaginations-, Achtsamkeits- oder Meditationsübungen
- Selbstmitgefühl
- Expositionstraining mit Reaktionsmanagement
- Mentaltraining, Entspannungsmethoden
- Sport, Bewegung, Yoga
- Einsatz von ätherischen Ölen als komplementäre Hilfsmittel u.a.
Letztlich alles, was Ihnen hilft,
- Probleme zu bewältigen,
- Einsichten über das eigene Verhalten und Erleben zu gewinnen,
- Gefühle zu verarbeiten,
- Ressourcen zu aktivieren oder
- neue korrigierende Erfahrungen zu machen,
um Schritte auf Ihrem Weg weiter zu kommen oder als Persönlichkeit weiter zu wachsen.
Der Einsatz der Methoden richtet sich nach der Indikation je nach Therapiezielen, Ihren persönlichen Neigungen und nach wissenschaftlichen Wirkungsnachweisen.